Немного обо мне…

Здравствуйте!
Сегодня суббота, и значит я опять пишу пост о себе…☺

Не хочу грузить вас своими мыслями, просто скажу, что я веду здоровый образ жизни:
✅не употребляю алкоголь ( никакой, никогда, не пробывала)
✅не курю
✅не пью кофе
✅не пью антибиотики
✅сбалансированно питаюсь ( ем все 😜)
✅не сижу на диетах
✅занимаюсь спортом
Это мое личное отношение к миру, я никого не осуждаю, не пропагандирую ЗОЖ, каждый сам для себя решает, что ему надо в этой жизни.
Для меня просто очень важный момент своего здоровья и здоровья моей семьи, поэтому я стараюсь, чтобы в моей семье это было!
И первое с чего я начинаю -это сбалансированное питание:
✅каждое утро я выпиваю 2 стакана чистой воды, иногда +лимон + мёд
✅у нас 2 завтрака ( углеводный и белковый)
✅обед и ужин всегда белок+жиры+углеводы
✅2 раза в неделю -рыба
✅летом овощные салаты каждый приём пищи
✅мы не увлекаемся свежевыжатым соками, но 2-3 раза в неделю позволяем себе это.
✅на ночь выпиваю стакан кефира.
Молочку для всей семьи нам поставляет знакомый фермер, творог, молоко, сливки, масло, яйца каждую неделю привозят домой ( очень удобно), овощи ( выращивают родители мужа в своём собственном огороде), фрукты покупаем на рынке.
Я не могу себе отказать в сладком, не считаю калории , иногда ем после 20-00( да, я не парюсь), но в моей жизни всегда присутствует СПОРТ.
Я посещаю спортзал 3 раза в неделю, у меня самый лучший тренер ( Вася) и иногда я сочетаю растяжку и пилатес.
Для себя я поняла одно, если я себя начинаю ограничивать и не доедать , того, чего хочу — это все равно придёт и я наберу через какое то время, поэтому я решила бросить это занятие, а сбалансировать все, а лишнее я отрабатываю на тренировках, и сейчас я вам скажу честно — моя фигура выглядет лучше, чем до первых родов, я этим горжусь, я себя уважаю за это и стараюсь придерживаться своего образа жизни.
Мой муж любитель голодания ( именно медицинского, под присмотром врачей), но я — это не приемлю!
Во -первых считаю это неправильно,
во -вторых я просто сама не смогу и дня без еды😜.
Короче, я люблю по есть, и по есть вкусно!)
В будущем у меня планируется рубрика домашних рецептов, которые я привозила со всех стран мира, которые я собираю для написания книги по кулинарии, с этим у меня давняя история).
В нашей семье есть поваренная книга, написанная ещё на старославянском языке, там собраны уникальные Рецепты российских царей, которые наша семья использует сейчас, как наши фирменные домашние блюда).
Вообщем я планирую свою книгу и конечно включу туда Рецепты, так что кому интересно следите за моим блогом и я приоткрою занавес нашей истории.
Кроме этого, у меня много в копилочке восточных блюд, так как я родилась в Алмате ( Казахстан), а кто знает- это бешбармак, мАнты, куырдак, лагман, баурсаки, палау и многое другое….
В нашей семьи «культ еды» и это меня всегда держит в тонусе!
Я всегда ищу вкусные рецепты, придумываю свои, подглядываю в ресторанах и экспериментирую….
Мой муж часто ворчит, что он не может не есть, потому что я слишком вкусно готовлю), но меня это не останавливает…..
Буду рада всегда обсудить с вами интересные рецепты и поделиться своими…..